Гимнастика для увиличения губ

1. Сильно вытяните вперед губы, приоткройте рот, после плотно сомкните губы и расслабьте лицевые мышцы. 2. Вытяните губы вперед и резко выдохните, затем расслабьте губы. 3. Наберите полную грудь воздуха и силой выдувайте его через сомкнутые трубочкой губы, после расслабите мышцы, откройте рот, максимально растяните губы в улыбке. 4. Держа рот закрытым, двигайте губами сначала последовательно направо и налево, потом рисуя небольшую восьмерку. 5. В течение 3-5 мин насвистывайте любую мелодию, старайтесь делать звук максимально громким. 6. Приоткройте рот, высуньте язык как можно дальше и в таком положении задержитесь, считая до трех. После уберите язык, закройте рот и расслабьте лицевые мышцы, считая до трех.

Красота женщин во многом зависит от здоровых, ухоженных и красивых волос. Правильный уход головы, как и уход за волос - важнейшая часть общей гигиены кожи. Красивые и блестящие волосы - показатель здоровья человека. Главное условие сохранения красоты волос, это их чистота. Грязные волосы могут стать причиной различных заболеваний, так как незначительное повреждение кожи головы может развивать разные инфекции.

Множество масок, муссов, ополаскивателей предлагаемых в магазинах, аптеках конечно способны подарить нашим волосам здоровье и комфорт, но не всегда. Если Вы заметили что Ваши волосы стали выпадать, потеряли блеск, не стоит доверять красивой рекламе и бежать скупать различные шампуни. Причины такой проблемы могут бить самые разные: как внутренние (гормональные, аутоиммунные, инфекционные, генетические), так и внешние (стрессы, инфекции и травмы кожи головы, плохая экология). К выпадению волос может привести, и сушка слишком горячим феном, частое окрашивание, частое окрашивание, неправильно сделанная химическая завивка, использование неподходящего для вашего типа волос шампуня. Иногда это даже результат постоянного сжатия волос шпильками, заколками или просто слишком тугое стягивание резинкой. Не следует расчесывать и заплетать мокрые волосы, в таком состоянии они очень хрупкие. Причиной выпадения волос так же может быть нехватка витаминов. Неблагоприятно влияет на волосы – курение и алкоголь.

Самое частая причина выпадения волос у женщин - гормональное нарушение. Это могут быть как заболевания, так и результат приема гормональных препаратов. Резкое снижение веса и не правильное питание – все это очень отражается на наших волосах. Всегда лучше не допускать возникновения проблемы, чем пытаться ее решить, когда она уже есть. После устранения причины выпадения волос, нужно попытаться восстановить рост волос. Вот несколько полезных советов как можно это сделать. Массаж головы. Массаж способствует улучшению кровообращения. Кровь приносит к волосяному фолликулу питательные вещества и витамины. Массируйте голову во время мытья. Каждый вечер расчесывайте волосы 5-10 мин массажной щеткой. Делайте питательные маски. Известно, что касторовое масло и репейное препятствуют выпадению волос. + Смешайте равное количество касторового масло и сок лука, вотрите в корни волос и окутайте полиэтиленом. Оставьте на 30-40 минут и смойте обычным шампунем. + Если у вас сухие, ослабленные волосы, можно применить касторовое масло без других ингредиентов. Разогрейте масло и втяните его в шприц без иголки. Напрыскайте по пробору головы, помассируйте, и, окутав голову теплым полотенцем, держите примерно час. При интенсивном лечении волос, делайте такую маску в течение недели через день.

+ 1/2 стакана кефира подогреть на водяной бане и добавить касторовое масло. Получившуюся смесь вотрите в кожу головы, оберните целлофаном, а сверху махровым полотенцем. Через полчаса вымойте волосы с шампунем. + Смешать касторовое масло с водкой в соотношении 2:1 и втирать в корни волос. + Смешайте 1 ст. л. репейного масла и 1 ч.л. меда. Вотрите эту смесь в корни и держите около часа. Смойте шампунем. Простокваша или любые другие кисломолочные продукты богаты на витамин B который необходим для роста волос, поэтому раз в неделю необходимо делать маски с кисломолочных продуктов. + ½ стакана кефира 150 гр. черного хлеба 1 ст. ложка касторового масла Хлеб залейте кефиром, добавьте касторовое масло, все перемешайте, пусть смесь постоит 30 минут, чтобы хлеб разбух. Помните, что жирный кефир для сухих волос, а не жирный для жирных волос. Кефир возьмите теплый, ощущение от маски будут намного приятнее. Эту маску нанесите по всей длине волос на 20 минут перед мытьем головы. Не расчесывайте мокрые волосы. Меньше пользуйтесь средствами укладки, феном, плойками, утюжками. Правильное питание очень важное. Старайтесь есть больше продуктов содержащие витамины В ( мясо кролика, крупы, зеленый горошек ) и С (киви, цитрусы). Пользуйтесь этими не хитрыми советами, но не забывайте, что борьба с выпадением волос не заканчивается одной – двумя процедурами. Везде нужно терпение. Следите за собой и будьте желанными.

+ Маска из голубой глины способна «вытягивать» из кожи не только лишнюю жидкость, но и шлаки. Именно поэтому глиняные маски очень часто рекомендуются в домашних условиях как один из действующих способов борьбы с целлюлитом. Достаточно добавить в купленную в аптеке глину немного воды и ее уже можно наносить на кожу. Однако можно смешать глину еще и с медом, эфирными маслами или кофейной гущей. Например: разведите 3 ст. ложки глины небольшим количеством теплой воды (до состояния густой каши), добавьте 2 ст. ложки гущи или молотых зерен кофе, 5 капель масла тимьяна, 3 капли масла розмарина и все тщательно размешайте. Держите маску на коже около 10 минут. + Для борьбы с целлюлитом рекомендуются также ванны с применением морской соли. Морская соль содержит высококонцентрированные минеральные вещества и микроэлементы, такие, как магний, сера, кальций и т.д. Активные вещества, содержащиеся в морской соли, улучшают обмен веществ и стимулируют кровоток. Морская соль, растворенная в теплой воде, очень эффективно выводит токсины из кожи и стимулирует ее защитные функции. Регулярные ванны с морской солью дают прекрасный эффект: жировые отложения уменьшаются, небольшие "подушечки" на ягодицах и бедрах исчезают. Очень важно во время приема ванны из морской соли не пользоваться мылом и после процедуры обязательно смазать тело увлажняющим (лучше антицеллюлитным) кремом или питательным молочком. Растворите 300 г морской соли в кипящей воде и добавьте полученный раствор в воду для ванны. Продолжительность ванны должна составлять не более15 минут. + Антицеллюлитная маска – скраб: 3 ст. ложки глины, 2 ст. ложки кофейной гущи или свежемолотого кофе, 5 капель эфирного масла тимьяна, 3 капли эфирного масла розмарина. + После того, как сворили кофе, кофейную гущу не выкидывайте, а смешайте с медом, примерная пропорция 2:3. В душе нанесите маску на тело, подождите несколько минут и смойте массажными движениями. + Обертывания с кофе тоже дают потрясающий результат, кожа становится мягкой и бархатистой. Сварите кофе в турке, выпейте, а оставшуюся гущу втирайте в проблемные места минут на 20. + На первом месте по своей эффективности среди всех антицеллюлитных средств находится домашняя маска с красным перцем. Ее основное преимущество – она активизирует обмен веществ. Чтобы ее приготовить, вам понадобится по 5 грамм мускатного ореха и молотого перца чили, 1 столовая ложка сливок, 2 столовых ложки оливкового масла, 100 грамм меда и 5 миллилитров масла корицы. Смешайте все ингредиенты и полученной смесью смажьте проблемные места, затем оберните пищевой пленкой и держите так четверть часа, после чего смойте. Такие маски можно делать в течение месяца по несколько раз в неделю. Но, учтите, что маска противопоказана девушкам, у которых кожа склонна к раздражениям, так как красный перец очень печет. + Возьмите 2 ст. ложки водорослей (ламинарии или фикусов, продаются в аптеке), разведите их теплой водой и оставьте для набухания на 15 минут. К водорослям добавьте желток, 10 капель масла апельсина и 20 камфорного, перемешайте. Полученную смесь нанесите на проблемные места, укутайте целлофаном и оставьте на 15 - 20 минут, затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Правила нанесения макияжа

Перед началом макияжа нужно нанести увлажняющий крем на лицо, дать ему хорошо впитаться, только затем приступить к нанесению тональной основы, а после слегка припудрить лицо. Первоначально сделать упор на лоб, подбородок и щёки, затем нанести тонким слоем пудру на нос, под глаза и на область вокруг рта. При обычном макияже шею и область декольте припудривать не обязательно. Редко какая женщина может похвастаться идеальным цветом лица, и, если вы как раз из таких, вы – счастливица. Тем, кому на этот счет повезло меньше, лучше воспользоваться румянами. С помощью румян можно преобразить контуры лица, сделать его шире или уже, акцентировать внимание на определенных зонах и добавить немного свежести своему виду. В румянах важнее всего соблюсти баланс. + При правильном строении лица румяна накладывают на скулы и незаметно сводят на нет. + Накладывая румяна на круглое лицо, наложите их на всю щеку, направляя ближе к носу, тогда лицо будет казаться более удлиненным. + Накладывая румяна на удлиненное лицо, старайтесь удалить краску от носа и от центра лица, тогда лицо, выдаваясь посредине, будет казаться более широким. + На широкое лицо румяна наносятся, как всегда, на скулы, но протягивают к ушам и к носу. + На худое лицо с впалыми щеками и при нормальном овале румяна на впадины не кладут, так как красный цвет сделает впадины еще более глубокими. Румяна в этом случае кладут не на скулы, а поднимают к вискам и под веки.

Губы, как и глаза, преображаются в несколько этапов. Поэтому первоначальный контур губ создаёт карандаш для губ на несколько тонов темнее помады, способный придать им желаемый эффект. Например, пухлые губы нуждаются в окантовке на несколько тонов темнее помады. А чтобы сделать визуально губы тоньше, достаточно применить защитный крем вдоль линии губ по направлению от центра к уголкам рта. Глаза – самое выразительное в женском образе. Для того чтобы акцентировать внимание на глазах, воспользуйтесь карандашом для глаз, тенями, подводкой и тушью. Цвета для макияжа можно использовать самые разные. Чтобы узнать, какие оттенки подходят именно вам, определите свой цветотип (осень, зима, весна или лето) и выбирайте свою гамму согласно ему. Время от времени доставайте зеркальце и проверяйте макияж - возможно, его нужно освежить и подправить. И главное - улыбайтесь!!!

Маски по уходу за кожей шеи

Облепиховая маска 1 ч. л облепихового сока взбить с 1 желтком. Нанести на кожу на 20 мин, смыть теплой водой. Огуречная маска Натереть на мелкой терке огурец, добавить ½ ч.л. меда, 2-3 капли лимонного сока, овсяную муку. Смешать все до густоты сметаны. Нанести на шею на10-15 мин, смыть теплой водой. Отбеливает кожу, подходит для жирной кожи. Творожная маска

2 ст.л. жирного творога смешать с соком 1 мандарина, 1 ч.л. оливкового масла. Нанести на шею на 20 мин. Смыть теплой водой. Картофельная маска Картофельное пюре смешать с 1ст. л. растительного масла. Теплым, нанести на шею на20 мин. Смыть теплой водой. Очищающая творожная маска 2 ст.л. творога смешать с 1 ч.л. сухой борной кислоты, 1 ст.л. крахмала, 1ст. л растительного масла, 2 ст.л. сметаны. Нанести маску на шею на 20 мин накрыть салфеткой. Смыть теплой водой. Яблочная маска Натереть яблоко на мелкой терке, смешать с 1 ст.л. растительного масла. Маску нанести на шею на 15-20 мин. Смыть теплой водой. Маска хорошо увлажняет кожу. Очищающая маска Смешать 1 ч.л. подогретого меда или 5-6 капель лимонного сока с 1 ч.л. растительного масла. Нанести на очищенную кожу шеи или лица. Через 20 мин смыть. Осторожно мед может вызывать аллергическую реакцию.

маски для здоровья груди

+ Пользуйтесь контрастным душем. Чередуйте теплый душ с холодным. Так вы улучшите кровообращение и приведете кожу груди в тонус. + Наносите на кожу груди разные питательные маски. + Раз в неделю необходимо проводить массаж щеткой или мягким ухаживающим скрабом. + Делайте гимнастику каждый день так вы укрепите мышцы груди. + Маски: - Перемешайте 1 ст.л. меда и 2 ст.л. сметаны до получения однородной массы. Нанести на очищенную кожу и оставить на 20 мин. Смыть теплой водой. Мед может вызывать аллергическую реакцию. - Прокипятить в течение 20 мин 2 ст.л. цветков ромашки в 1 стакане воды, охладить и процедить.3 ст.л. нежирного творога перемешать с 2 ч.л. рафинированного масла и 2 ст.л. сметаны, добавить половину отвара ромашки. Нанести маску на очищенную кожу груди, оставить на 20 мин, смыть теплой водой и протереть грудь оставшимся отваром. - 1 желток смешать со 100 г сливок, 1 ст.л. водки (коньяка или бальзама) и соком половины лимона. Крем хранить в холодильнике не более 7 дней. - смешать 100 г свежей сметаны с 1 желтком и соком половины лимона. Крем хранить в холодильнике не более 7 дней. - К 1 ст.л. миндального масла добавить 5 капель эфирного масла герани. Наносить перед сном на область груди. Смесь укрепляет и немного увеличивает грудь за счет фито гормонов. - Тщательно растереть вымытые ягоды клубники. Завернуть полученную массу в марлю, натереть ею область декольте. Смыть водой с растворенным в ней медом. Осторожно: мед может вызвать аллергическую реакцию.

Упражнения для красивой походки нужно выполнять регулярно: утром, днем, вечером. Они снимают усталость, походка становится естественнее и красивее Упражнение 1. Встаньте прямо. Носки ног направлены вперед, руки на спинке стула. Медленно поднимайтесь на носки и оста­вайтесь 1 мин в такой позиции, затем перенесите вес тела на внешнюю сторону ступни. Повторите несколько раз. Упражнение 2. Сядьте на стул, ноги поставьте на пол. Пальцами ног захватывайте носовой платок. Передвигайте его, не отрывая пяток от пола, пока пальцы ног не коснутся друг друга. Упражнение 3. Положите на пол книгу. Поставьте ноги так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя была на полу. Медленно поднимайтесь на носки и так же медленно опускайтесь. Повторите несколько раз. Упражнение 4. Поднимайте пальцами ног шарик с пола. Повторите 5-6 раз. Упражнение 5. Пройдитесь по комнате, опираясь только на внешнюю сторону стопы.

Упражнение 6. Сядьте, прижав подошвы одну к другой. Отпустите их и снова соедините несколько раз. Упражнение 7. Раздвиньте несколько раз пальцы ног и попробуйте ими «сыграть гамму». Упражнение 8. Лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы получился прямой угол. Делайте движения как при езде на велосипеде. Упражнение 9. Лягте на левый бок, правую ногу поднимите на высоту 15 см, правую руку держите над головой. В таком положении оставайтесь 1 мин, затем выполните упражнение, лежа на другом боку. Живот при этом подтянут. Упражнение 10. Лягте на диван, положите под ягодицы подушку, под колени - две или три, ноги поднимите на спинку дивана. Тело расслаблено. Отекшие лодыжки желательно обмотать крест-накрест эластичным бинтом, смоченным в теплой соленой воде или в отваре

ромашки.

Проблемные пятки. Трещены

Ванночка из кожуры картофеля и льняного семени Смесь из картофельной кожуры и льняного семени залить 2 стаканами воды и варить до образования густой кашицы. Держать в ней ноги 10-20 мин. Затем ополоснуть их теплой водой и осторожно срезать загрубевшую кожу по краям трещин. Трещины смазать 2%-ной йодной настойкой. После этого втереть крем во всю стопу. Ванночка показана при трещинах на стопах ног. Ванночки из крапивы 2 ст. л. измельченной крапивы залить 1 л кипятка, настоять. Длительность такой ванночки для ног – 10-15 мин. После процедуры вытереть ноги полотенцем и сделать массаж, предваритель­но смазав ноги питательным кремом. Компресс из лимона Кожуру плода с кусочками мякоти необходимо прикладывать к больным местам, но перед этим нужно обязательно сделать ножную ванночку с теплой водой, чтобы кожа распарилась. Кожуру прибинтовать к стопе и оставить на ночь. Утром лимон удалить, а ступни смазать кремом для ног. Можно также добавить небольшое количество свежевыжатого лимонного сока в крем для ног и регулярно смазывать им ступни. Компресс из лука До начала процедуры нужно сделать горячую ножную ванночку с добавлением 2-3 ст. л. пищевой соды. Затем на проблемное место наложить кашицу из луковицы среднего размера, накрыть полиэтиленовым пакетом и забинтовать для фиксации. Оста­вить компресс на ночь. Утром ноги тщательно вымыть с пемзой и смазать питательным кремом. Для избавления от трещин обычно достаточно 2-4 процедур.

Яичный компресс 1 сваренное вкрутую яйцо натереть на мелкой терке, смешать с 1 ст. л. 9%-ного уксуса. Смесь хранить в холодильнике в баночке. Перед сном нанести кашицу на пленку, наложить на пятки, пленку закрепить, надеть носки. Утром снять, смыть теплой водой, смазать кремом для ног. Рецепт прабабушки Козий или бараний жир растопить на водяной бане. Пока он остается жидким, втирать в пятки. Намазывать по мере необходимости, ничего поверх не надевать. Процедура показана при глубоких кровоточащих трещинах. Длительность лечения – до 5 дней. Оксолиновая аппликация Вечером смазать проблемные места с трещинами оксолиновой мазью, сверху надеть целлофановые пакеты и носки. Можно оставить на ночь. Процедура показана при различных трещинах на пятках. Длительность лечения — 2-3 дня. Ромашковая аппликация Вымыть ноги теплой водой с мылом, потереть ступни пемзой легкими вращательными движениями. Тщательно вытереть ноги. Трещины смазать сначала 1 ст. л. спирта, затем 1 ст. л. касторового масла. Смешать 4 ч. л. талька с 1 ч. л. цветков ромашки, растертых в порошок, припудрить этой смесью ноги. Глицериновые аппликации На ночь смазать стопы глицерином. Утром вымыть ноги теплой водой, обсушить полотенцем, нанести крем для ног. Раз в неделю вместо глицерина использовать касторовое масло. Глицериново-нашатырные аппликации

Смешать в равном соотношении глицерин и нашатырный спирт. Перед сном смазать ваткой, смоченной в этой смеси, пятки и стопы. Можно надеть хлопчатобумажные носки. Процедуру повторять до 7 дней. Морковные аппликации 3-4 моркови вымыть, очистить и натереть на мелкой терке. Залить кашицу 3/4 стакана растительного масла и оставить настаиваться на сутки. Морковь отжать, а масло перелить в темную бутылку. Смазывать морковным маслом пятки на ночь до тех пор, пока не наступит улучшение состояния кожи.